Aveia em Flocos Médios 200g

A Aveia é um dos alimentos mais conhecidos no mundo, o registro mais antigo do uso deste cereal é de 100 anos antes de cristo. Além de mais sabor, o consumo de aveia pode significar mais saúde no nosso dia-a-dia. A aveia é um cereal muito nutritivo, é um cereal rico em cálcio, ferro, carboidratos, proteínas e fibras.

A aveia pode ajudar a fortalecer ossos, dentes e diminuir doenças cardíacas. O consumo deste cereal também é responsável por regularizar o funcionamento intestinal e atuar na regularização do peso. Além de ser super indicado e receitado para quem precisa ganhar peso de maneira rápida e saudável, ou seja, pessoas que estão abaixo do peso e até mesmo praticantes de esportes que precisam acelerar esse “aumento de peso” sem prejudicar a saúde, por conta da quantidade de carboidratos presentes na aveia. É muito indicado também para quem quer ter o controle do peso por trazer uma saciedade maior, logicamente que sem exceder a quantidade diária recomendada.

As fibras solúveis presentes na aveia, servem para abaixar os níveis de colesterol sanguíneo, além do controle da obesidade. Podendo ser utilizada em sopas, mingaus, sucos, na própria salada e em vitaminas. Apesar de ser um alimento com alto valor nutricional, a aveia é contraindicada para pessoas celíacas ou que tem uma leveresistência ao glúten.
 
TABELA NUTRICIONAL

 

Aveia.