Semente de Gergelim Integral 100g

O Gergelim é um alimento extremamente funcional, contribui muito para quem quer fazer uma dieta saudável e ajuda no processo de emagrecimento. A semente de gergelim pode ser encontrada nas cores branca e preta. O gergelim é muito bom para as mulheres por ser muito rico em cálcio (as mulheres são muito mais propícias a ter osteoporose), portanto, incluindo o gergelim na dieta, as mulheres tem menos chances adquirir a doença.

Uma porção de semente de gergelim tem mais cálcio do que um copo cheio de leite. A semente de gergelim também é rica em zinco, fosforo, proteína, ferro, magnésio, vitamina B e cobre. Esses minerais são fundamentais para o funcionamento do nosso organismo. O gergelim é rico em gorduras boas e possui uma concentração muito grande de fibras. O cobre presente no gergelim é uma substancia anti-inflamatória, que ajuda muito no alivio das dores das articulações e nas artrites.
 
BENEFÍCIOS DO GERGELIM
 

• Atua no controle da glicemia (açúcar no sangue);
• Atua na redução da hipertensão e previne doenças cardíacas;
• A grande quantidade de cálcio ajuda no controle da massa corporal gorda e ajuda na prevenção da osteoporose;
• Possui antioxidantes que desaceleram o processo de  envelhecimento;
• O zinco presente no gergelim ajuda a produzir colágeno, deixando nossa pele mais elástica;
• As fibras presentes no gergelim ajudam a nossa digestão, aumentando a sensação de saciedade (sem fome por mais tempo);
• É uma boa alternativa para os vegetarianos e para os praticantes de atividades físicas, pela sua grande quantidade de proteína;
• É rico em ácidos graxos que diminui o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom);
• O gergelim é contraindicado a pessoas com problemas intestinais (principalmente quem tem irritação no cólon), porque essa semente pode causar mais irritações.

 
TABELA NUTRICIONAL